Bahaya Tubuh Kurang Cairan: Stroke


Terutama saat olahraga, asupan cairan sangat dibutuhkan.

189859_ilustrasi-wanita-minum-air-putih_663_382
VIVAlife – Air. Komponen utama tubuh itu berperan penting dalam pembentukan darah, cairan, lambung, hormon, enzim dan lainnya. Dalam sel otot otot, air berfungsi menjaga kekencangan untuk mampu berkontraksi.
Tak hanya itu, saat berolahraga, air berfungsi menjaga suhu tubut tetap stabil. Apabila suhu tubuh meningkat, produksi keringat dan penguapan dari paru-paru serta permukaan kulit akan membantu mendinginkan tubuh.
“Suhu tubuh normal manusia antara 36,1-37,2 derajat celcius. Suhu tubuh harus selalu dijaga agar proses metabolisme berlangsung baik,” ucap dr. Bambang Djarwoto, SpPD-KGH, Nefrolog dari Rumah Sakit Sardjito.
Ia pun menjelaskan bahwa saat berolahraga terjadi peningkatan kebutuhan energi untuk kerja otot rangka akibat pembakaran zat makanan sumber energi–karbohidrat dan lemak. Peningkatan proses metabolisme energi ini lah yang menimbulkan suhu tubuh menjadi diatas normal.
Ini mengapa Anda harus mengkonsumsi air sebagai asupan cairan baru. Namun, jika Anda mengalami dehidrasi karena kekurangan cairan, maka wajib waspada mengalami gangguan kesehatan akibat panas atau heat illness.
“Selain menurunkan kinerja fisik, dehidrasi juga dapat mengakibatkan gangguan kesehatan akibat panas seperti kram otot, pingsan, kelelahan dan stroke.”
Menurutnya, banyak orang meremehkan dehidrasi dan tidak memperhatikan asupan air terutama saat aktif bergerak. Ia juga menjelaskan bahwa saat berolahraga, keringat banyak keluar sehingga tubuh mudah mengalami dehidrasi.
“Penurunan laju keringat padahal tubuh masih aktif bergerakbisa meningkatkan suhu inti tubuh. Sedangkan penurunan suplai darah pasti akan menyebabkan penurunan kinerja jasmani,” jelasnya.
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s